Поздняя беременность и изжога: причины и способы облегчения
Изжога, или рефлюкс кислоты из желудка, - распространенное явление у беременных женщин. И если она может быть довольно мучительной в любое время беременности, то на поздних сроках она часто усиливается. Почему так происходит, и что можно сделать, чтобы облегчить это состояние?
Причины изжоги на поздних сроках беременности:
Увеличение размеров матки: Во втором и третьем триместрах беременности матка значительно увеличивается в размерах, оказывая давление на соседние органы, включая желудок. Это может способствовать выталкиванию содержимого желудка обратно в пищевод, вызывая изжогу.
Гормональные изменения: Во время беременности уровень прогестерона, гормона, который расслабляет гладкие мышцы, в том числе кольцевой мышцы пищевода, повышается. Это может снизить его способность предотвращать обратный поток содержимого желудка.
Сдавливание желудка: Увеличенная матка также может сдавливать желудок, что может замедлить процесс пищеварения и способствовать изжоге.
Как облегчить состояние:
Избегайте переедания и тяжелой пищи: Переедание может усугубить изжогу, поэтому старайтесь есть небольшие порции пищи. Избегайте жирной, острой и кислой пищи, которая может раздражать желудок.
Поддерживайте вертикальное положение после еды: Не ложитесь сразу после еды. Вертикальное положение помогает предотвратить обратный поток содержимого желудка в пищевод.
Избегайте питья больших количеств жидкости во время еды: Это может увеличить давление в желудке и способствовать изжоге. Рекомендуется пить жидкость между приемами пищи.
Подушка для сна: Используйте дополнительные подушки или специальные подушки для беременных, чтобы поднять голову и верхнюю часть туловища во время сна. Это может помочь предотвратить обратный поток содержимого желудка.
Проконсультируйтесь с врачом о безопасных лекарствах: Некоторые беременные женщины могут получить рекомендации от врача о безопасных для беременности препаратах от изжоги. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любые лекарства.
Избегайте нагибания и сжатия талии: Это может увеличить давление в желудке и способствовать изжоге.
Медитация и расслабляющие упражнения: Стресс также может усиливать изжогу. Попробуйте заняться медитацией, йогой или глубоким дыханием для снятия напряжения и улучшения общего состояния.
Изжога на поздних сроках беременности может быть неприятным и мешающим состоянием, но следуя этим советам, вы можете снизить ее проявления и улучшить свое самочувствие. Важно также обсудить любые новые или ухудшающиеся симптомы с вашим врачом, чтобы убедиться, что изжога не указывает на более серьезные проблемы.
